鬆作坊 Non-workshop

忙著工作、忙著玩樂、忙著學習，看起來既充實又有樂趣，本質上其實都是一種「忙活」，時常會不小心落入追著胡蘿蔔奔跑的陷阱，成為無法停止運轉的固化齒輪，有著充分的動力與意志，卻忘記活著的意義，忘記自由呼吸的彈性。

鬆學校的存在，就是為了讓人卸掉這種過度追求的力氣，向植物能量學習如何真的進入休息，放慢心的韻律，回到跟天地本為一家的舒緩節奏。

「鬆作坊」將帶領我們不只拓展生命的空間，也享受生命的空閒，感受與日月星辰校準時，強大而流動的能量。

七月的鬆作坊，將推出兩場截然不同的主題：包含適合想要啟動內在核心動能的朋友可以參與的「身心皆鬆鬆作坊 — 啟動脈輪，釋放身心壓力」，以及為了需要時間喘息、又想跟孩子好好相處的家長們，設計了「親鬆神展開 — 親子共遊鬆作坊 」，滿足各種狀態下的放鬆充電需求。

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7/15【身心皆鬆鬆作坊 — 啟動脈輪，釋放身心壓力】

你知道嗎？只要簡單的臉朝上平躺，就能減少地心引力對身體制約的影響，讓神經系統放鬆下來。

你知道嗎？只要找到身體核心肌群的位置，就可以大幅度改善身體因長時間不正確的慣性動作所造成的肌肉耗損。

有時我們的情緒不穩定，有可能是被自己身體的僵化慣性，影響了情緒的模式，相反的，情緒張力也會造成身體緊繃，形成環環相扣的負向循環。除了立體可見的身體、情緒狀態，我們整個人的氣勢順不順、能量是否飽滿，也跟「氣卦/脈輪」的運作狀態很有關係。

開設工作坊總是一位難求的Tammy老師，將在鬆學校帶領充滿能量的療癒課程【 身心皆鬆鬆作坊 — 啟動脈輪，釋放身心壓力 】，涵納近乎三堂課程份量的扎實內容，帶我們循序漸進地鬆綁身心制約，從扎根接地開始，往上連結自我核心，再擴展至心輪，振動生命的美麗與幸福。

歡迎來到鬆學校，與芳療師一起發掘自己的情緒森林，透過同理自己的感受，重新定義情緒的意義，並藉由身體各部位的伸展、活動，結合香氣儀式及簡易自我按摩法，啟動內在的核心動能，整合出個人專屬日常芳香儀式吧！

活動資訊

1. 時間：2023年07月15日（六）13:30-16:30
2. 地點：肯園台東鬆學校@台東市寶桑路150號
3. 費用：1200 元／每人
4. 限制人數：8人
5. 引路人：Tammy

鬆作坊內容

第一部分、喚醒核心肌群，啟動身體動力

雙腿與核心肌群是活出自我的重要底氣，下盤穩定的人，才能好好朝理想前進。課程第一部分我們會關照雙腿、活動第一脈輪，練習喚醒核心肌群的運動。

由香氣陪伴我們移動與放鬆，並跟著芳療師好好觸摸、按摩雙腳，感受深切扎根後，身心的安定與放鬆。

1、啟動生命基底輪的動力
2、連結核心肌群
3、扎根儀式
4、足部按摩


第二部分、連結太陽神經叢，覺察梳理情緒

許多壓抑的情緒、過往的經驗、對自我的看法，都偷偷藏在無形的能量層面，影響著太陽神經叢的運作。第二部分，我們將繞過表意識，從潛意識連結自己的太陽神經叢，練習覺察及梳理內在情緒。

當我們開始去觀察脈輪的狀態，並主動調節它的能量時，身心的淤堵會開始流動代謝，並且有機會不受阻礙地釋放自己的最佳潛能。

1、情緒牌卡香氣占卜
2、發掘、釋放情緒團塊
3、淨化情緒的香氣儀式


第三部分、啟動心輪，啟動幸福模式

我們的情緒模式及身體慣性，都是透過長時間的學習而得，只要我們學會了如何正確使用身體的方法，就能夠更有利的去改變我們大腦固化的思考方式及平衡情緒的慣性反應。

第三部分我們連結愛的核心-心輪，用香氣儀式來化解負面思考模式，釋放臉部緊縮不安的壓力，在飽滿的植物能量間開闊心胸，完整享受幸福滿足的當下。

1、擴展胸腔活動的伸展及呼吸練習
2、臉部能量釋放（手觸及引導）
3、讓自己感覺幸福的儀式

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7/16 【親鬆神展開 — 親子共遊鬆作坊 】

※ 本場次活動因工作人員調度問題暫時取消，未來有機會再與大家見面 ※

高品質的親子時光，除了陪伴孩子兜兜轉之外，有沒有別的可能呢？同時滿足大人自我療癒及孩子開心玩耍的「親鬆神展開 — 親子共遊鬆作坊」來囉！

為了需要時間喘息，又想跟孩子好好相處的家長們，鬆學校特別推出這場讓心靈深度放鬆，小孩歡喜、家長也享受的新型態親子活動。

「親鬆神展開 — 親子共遊鬆作坊」由兩位芳療師講師合作的多元內容，分為上半場的親子分開活動，有家長專屬的神話香氣放風療癒時間、啟發小朋友創造力的嗅覺具象化遊戲，與下半場親子同行的雙人按摩及繪本瑜珈，經由香氣與觸覺引動的感受，開發想像力及肢體靈活度，邊玩邊感受親子互動的伸展與平衡。

因顧及活動品質，僅開放4-5組家庭參與，敬請手刀報名，帶小朋友來共度芬芳美好的家庭日，創造難忘的暑期回憶吧！

活動資訊

1. 時間：2023年07月16日（日）13:30-17:30
2. 地點：肯園台東鬆學校@台東市寶桑路150號
3. 親鬆價：2980 元／每組親子（限 1大人＋1小孩）
4. 限制人數：5 組親子
5. 引路人：Levi、Tammy
6. 備註：
(1) 本活動內容設計是針對6 – 10歲學齡兒童之家庭親子。
(2) 課程外空間將開放未參與活動的父母親在休息區等待，亦可於活動休息時段換班，將設置可供休息／哺乳的設備與桌椅。
(3) 基於活動空間限制與課程設計，不建議 1名家長同時帶 2名小孩參與活動，若有多名小孩欲參加，請拆成不同組親子報名。

鬆作坊內容

第一部分、親子分場

★ 神話夢遊沙龍：家長的心靈放風時光

善於啟發陰性力量的芳療講師Tammy，將透過神話故事與圖騰，協助每個人連結自己專屬的神話香氣。潛意識釋放的訊息，讓人有機會從身為家長的職責中暫離片刻，將注意力回到自己身上，在深度談話交流間，讓潛藏的心事流動。

我們會實際嗅聞、塗抹神話夢油，沉浸於其豐美的香氣中，進行呼吸練習及香氣儀式，溫柔滋養陰性面的自己，讓充滿愛的心輪再次順暢轉動。心輪補充飽滿的能量，就更有能力分享愛。

★ 香氣想像練習：孩子們的繪畫遊戲

擁有豐富親子香氣活動經驗的芳療講師Levi，將帶領孩子們嗅聞香氣，從簡單的聯想方向著手，啟發他們運用想像力，覺察並記錄氣味的形貌。透過孩子們的意念與色彩，將腦海中模糊的感受，循序漸進地轉化為具體的事物，繪出難以捉摸卻繽紛多彩的氣味。

香氣繪畫遊戲不僅好玩、能開發日常較少細膩辨別的嗅覺外，還能讓孩子們不知不覺地練習到如何描繪、傳達抽象事物與情感的能力。


第二部分、親子共遊

★ 親子午茶時間：享用特製香氣點心

提供親子好好享受鬆學校的空間、香氣與味覺饗宴的時間，鬆學校特製香氣輕食，選用不同型態的在地植物香氣，口味清爽、緩解暑氣，為家長與孩子補充能量，度過輕鬆愉快的午後時光，迎接下半場的親子互動遊戲。

★ 一邊按摩，一邊夢遊：親子互動按摩

在親子互動按摩的時刻，我們加入更廣闊的想像空間。輕輕關閉視覺，放大嗅覺與觸覺的敏銳度，在黑暗的視野裡讓想像力遨遊。

運用香氣的語言，我們回歸大自然的一部分，細緻地探索彼此身體的質感、溫度，藉由肢體晃動、轉動、觸壓手感，融合動物與環境的想像，彷彿脫離人的雙腿，化身為天上飛的、海裡游的。

加入親切的自然想像，孩子能更容易進入狀態與之連結，在如夢似幻的觸覺手法裡，親子彷彿共同經歷一場夢遊，連結真實的內在，也真誠地擁抱彼此。

★ 一顆種子的旅行：親子互動瑜珈

在這個聲光資訊過剩的時代，不管是大人或小孩都因為生活中、環境裡過多的訊息而在不知不覺間消耗掉身心能量，導致容易急燥、焦慮、無法集中注意力等各種身心問題，此時肢體開發活動特別能恢復身心平衡。

為了能讓孩子更容易進入身體練習裡，我們將會透過一本兒童繪本的內容，設計親切有趣的肢體開發動作，包括呼吸法、伸展、扭轉......以及親子能一起進行的互動環節。不但增加身體的協調性與平衡感，還能放鬆神經系統，讓親子關係能更加親密及穩固。

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注意事項

◎ 所有活動通知將主要以 e-mail 傳送，填表報名後敬請留意您的電子信箱，課程助教將在1-2個工作天內寄送相關通知。
◎ 參與名額之保留，將以完成繳費為依據，若您逾期未繳費，將取消您的報名，恕不另行通知。
◎ 因應活動需預先備材，活動 前 7 日（含）內取消參與者，將個別酌收行政規費NTD200，扣除200元規費後，退還其餘費用至原匯款帳戶。亦可選擇告知肯園後，轉讓名額給親友參加。
◎ 活動 前 3 日（含）內，無法接受申請取消退費，僅可選擇轉讓名額給親友參加。
◎ 活動期間如遇颱風等天災，依人事行政局之發佈「停班/停課公告」比照辦理，並另行通知補償事宜。
◎ 肯園保有調整活動相關內容之最終權利。
◎ 如您已為肯園網站會員，參加本活動可累積消費點數can幣（每10元累積1點），但不可以既有can幣折抵本活動費用；如您尚未加入會員，歡迎點擊網頁右上角進行會員註冊。
◎ 若有任何疑問，歡迎來信 cecilia@canjune.com.tw

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