
取適量流年油,塗抹於雙肩前側與尾椎,每個部位順時針按摩至少30秒。
接著雙手向外展開延伸,吸氣時放鬆,吐氣時將肩膀向外推,重複五次循環。
幫助釋放肩背與腰部的緊繃,卸下不必要的負擔。
取適量流年油,塗抹於大腿前側中央,若按壓時有痠感,可用掌根加強。
最後將雙手置於胸口,嗅聞香氣,在心中默念 「敞開」八次。
幫助你重新打開感官,看見生活中細微的美與心意。
取適量流年油,按摩於腳跟上方的阿基里斯腱,以輕揉方式放鬆。
接著站在安穩的地面,踮腳30次,早晨與晚間各一次。
幫助鬆開卡住的執念,給自己一股新的推力。