安放情緒工作坊：對話・繪畫・碰觸的深度練習
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「要辨識我們的『情緒天氣』並加以命名，是一樁奇特的任務。有些情緒像雲朵般難以掌控，有些情緒如此靜默，甚至在我們發現它之前就悄然溜過......」⎯ 《情緒之書》
當你站在混濁烏雲般「焦慮」面前，感到無所適從時，是否有想過：是什麼情緒及記憶，盤根錯節成這片迷霧呢？
先前的「焦慮安放工作坊」中，帶領課程的芳療師 Peipei 觀察到，我們常常誤將許多複雜的內在感受，一股腦地塞進了名為「焦慮」的抽屜裡。因此，在真正「安放焦慮」之前，我們必須先練習「辨識情緒」。
「焦慮」一詞，可能只是個模糊的路標，悄悄指向被遮掩住的失落、無助感、被愛的渴望，或對未知的恐懼。只有當你掌握了它真正的名字，你才能找到歸屬感，並開始安頓它。
本次 3 小時的安放情緒工作坊裡，Peipei 將聚焦於抽絲剝繭的「情緒探索」，引導你將細緻的感受具象化，並在安心的場域、安全的範圍裡，試著推展內在真實的「邊界感」，跟著香氣的陪伴，踏出安放焦慮的關鍵第一步。
☆・゚ －工作坊內容－ ̊。☆
☁⁺ 看見焦慮、梳理情緒
在這個工作坊裡，我們以「焦慮」為題，開始梳理背後雜亂的情緒，然後這安全的空間中，學會怎麼跟它/它們和平共處。
☁⁺ 找到情緒的真正名字
芳療師 Peipei 會透過小活動，逐步引導您將日常中對焦慮的感受表達出來，慢慢拆解原本無以名狀的它，將之轉化為具體的圖像、聲音、文字，學習如何去看它、聽它、說說它、描繪它，讓細緻的情緒得以被辨別。
☁⁺ 感受植物香氣的支持
在探索情緒的過程中，藉由能撫慰心緒的植物香氣，陪伴我們深深呼吸，溫柔承接情緒，也慢慢學會讀懂它的訊息、接納它的存在。
☁⁺ 溫暖觸碰與陪伴練習
每個人的情緒雲朵都長得不一樣，焦慮的記憶存在我們的身體裡，其實能透過雙手溫暖的碰觸，靜靜地讀取、將之釋放。
學員兩兩一組，Peipei 會教您如何用溫柔的碰觸，安穩連結自己和他人的身體，讓身心本然的安適感，在過程中ㄧ點一點重新被喚醒與啟動。
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邀請你在香氣的支持下，打開名為「焦慮」的抽屜，將其整理為柔軟而清明的內在空間。學會安頓自己後，承接他人情緒雲朵的溫柔力量，便會自然湧現。讓我們一起走出迷霧，在晴空下腳踏實地、輕盈前行。
✿ ̊ 課程會在學員們感到安心、安全的狀態下進行，期待大家敞開心胸分享、互動，在身與心的真實對話中，清晰體察個人存在的狀態。
報名資訊
時間：2026 年 2 月 22 日 (日) 14:00-17:00
講師：芳療師 Peipei
費用：1,050 元
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