2026.01.27精油芳療專欄

【春節求生指南】🧨從居家環境到內心空間的「香氣除舊佈新術」🕊️

過年,是一場外在體力與內在心智的雙重考驗。

我們習慣在歲末年初除舊佈新,試圖透過打掃環境來為新的一年許下願景;然而,隨著年歲增長,過年往往不再只是收紅包與穿新衣的期待,更多的是推不掉的社交應酬與親戚間的「關心問候」。

今年,讓我們不僅僅是清掃物理空間,也透過香氣,為內心築起一道防禦邊界,找回如夜鶯般的自由。

第一階段:外在環境的煥然一新

從地板到空氣,讓家充滿清爽希望

居家清潔的超能力:紅橘、澳洲尤加利、甜醒目薰衣草(或複方精油 - 歡樂年華

在拖地或擦拭家具的酒精/清潔液中滴入 3-5 滴精油。紅橘能幫助髒污更容易被淨化,並讓家中的地板與家具散發天然清香,為新的一年帶來圓滿甜美的開頭。


環境壞因子的防護牆:CT20(芳枸葉、白千層)

過年前後人來人往,環境中的氣流變得混雜。使用以白千層與香桃木為主調的 CT20 進行薰香,能打退空氣中的壞因子,讓你在喧囂中依然能大口深呼吸。


營造愉悅氛圍的秘訣:CT1(柑橘複方)

如果你希望家中充滿歡樂圓滿的氣息,充滿葡萄柚、黃檸檬與萊姆香氣的 CT1 是絕佳選擇,它能讓空間變得甜美圓潤,陪伴全家人甜甜過好年。

第二階段:內在心靈的防禦邊界

面對「新年壓力症候群」,你需要香氣夜鶯:蘇剛達

當年節聚會變成壓力來源,發紅包、尷尬的問候、被迫的社交像石頭一樣梗在胸口,我們需要的是鬆開枷鎖的力量,找回像小鳥般能隨時飛離、也能自由歸來的心理空間。

在印度古醫學阿育吠陀中,蘇剛達(Sugandha Kokila) 是解除壓力的良方。“Sugandha Kokila” 意指「芳香的布穀鳥」,在印度文學裡,Kokila 因婉轉動聽的歌聲被譽為「印度的夜鶯」,是春天與愛情的報信者。

正如安徒生童話中的夜鶯,牠雖曾受邀進入宮殿,享有至高無上的榮華與讚美,但牠選擇離開那座精緻的金鳥籠回歸森林,在綠意與星光下享受自由。直到皇帝晚年重病、孤單臥床時,夜鶯飛回窗櫺,用那份「保有自我」才有的純粹歌聲,驅散了病榻前的死神陰影。

「我愛你,但我並不屬於你。」蘇剛達的香氣,就是這份有了自由的餘裕後,不被消磨的溫柔守護。

釋放緊縮的心理處方:CT8(蘇剛達、安息香、秘魯香脂)

當你感受到過度關注帶來的疲憊與窒息感時,CT8的香氣能幫助你鬆開桎梏,破開胸口積壓的悶氣,也溫柔地修復疲憊的靈魂。

☞ 居家 SPA 建議:CT8 以基底油稀釋(30ml 植物油加入 18 滴精油),在入睡前塗抹於承載壓力的肩膀與支持全身的腰部。它能讓你重新找回身體的知覺,看清問題所在,像小鳥般自在飛翔。

自由新生的飛翔視野:辛巴達夢油(檸檬、秘魯聖木、蘇剛達)

辛巴達夢油讓你能像那隻自由的夜鶯,在高空中重新展開雙翼。它同樣含有蘇剛達的清透,能幫助我們揮別僵化的慣性,在變動的世界中,以更清明、豁達的姿態找回人生的方向盤。

☞ 隨身使用建議:當需要面對超出負荷的挑戰情境,或是身心累積過多訊息,感到頭昏腦脹時,取適量辛巴達夢油,縱向來回塗抹額頭至髮際之處。隨著慢吸慢吐的節奏,給予身心一段空白時間,讓香氣緩緩釋放那些不安感,從心整合出新的答案。

第三階段:勞動後的身體修復

犒賞辛苦陪伴你的每一寸肌膚

無論你是環境清潔、徹頭徹尾的苦力勞動,還是社交、旅行後的疲累,就交給按摩油來洗刷。

肌肉的慰勞:舒活按摩油
洗澡後,將舒活按摩油塗抹於肩頸、手腳後輕捏按摩,讓香氣撫平勞累。

深層的放鬆:晚安曲按摩油
在睡前,將晚安曲按摩油的香氣帶到緊繃已久的部位,在溫柔的包覆中,好好的舒緩心靈並飄向夢鄉。


香氣不只是工具,它是陪伴我們度過年關的盟友。
祝大家在煥然一新的環境與身心中,過一個真正自由的好年。




文字 / 芳療師 Doris
編輯 / 肯園 韵心

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