芳香療法的歷史是什麼？從古文明的香氣智慧到現代實證學的驗證

芳香療法到底是什麼？只是聞起來舒服，還是真的有根據的療癒方式？早在古埃及、中國與印度等文明時期，人們就會運用植物香氣來放鬆氛圍、安定情緒。這些流傳至今的芳香智慧，也逐漸受到現代實證學的觀察與探討。本篇將從芳香療法的歷史談起，帶你了解它如何逐步融入現代人的日常生活，並分享肯園Canjune如何透過植物精油，陪伴我們更有意識地照顧身心。

芳香療法是什麼？為何能成為日常保養的一部分？

「芳香療法」（Aromatherapy）是一種源於古老歷史、透過植物精油來調和身心的自然療癒方式。精油萃取自植物的花朵、葉片或果實，經由蒸餾、冷壓或溶劑等工法提煉而成。當我們以嗅聞、塗抹或擴香的方式使用精油，這些氣味分子可經由嗅覺傳導至大腦情緒與記憶中樞，間接影響自律神經與整體身心狀態。

在實證學的觀察中，芳香療法所帶來的香氣體驗，強調的不是「治療疾病」，而是幫助於放鬆情緒、提升專注，並陪伴我們在日常中找回平衡的節奏。

📘延伸閱讀：精油來源是什麼？看懂蒸餾、冷壓等7大萃取法，從源頭選對好精油

芳香療法用的精油是怎麼來的？一起探索植物演化出的香氣智慧

植物天生無法移動，卻擁有複雜而聰明的生存機制。其中，精油便是植物用來防禦、吸引、溝通的關鍵工具。而植物的這些氣味機制，在日常中其實不難發現，例如：

👉 吸引授粉者：花朵釋放的芬芳香氣，是吸引蜜蜂與蝴蝶的迷人信號。
👉 抵禦病蟲害：有些精油因其天然的抗菌或驅蟲成分，成為植物自我保護的防線。
👉 自我修復與調節：植物受傷後會釋放氣味，不僅能幫助封閉傷口癒合，也能向周圍同伴傳達警訊。

從歷史的軌跡來看，人類老早就知道運用這股植物力量。而現代實證學也證明，當我們使用這些充滿智慧的精油時，就等於參與了一場「植物與人類的感官合作」，這也是芳香療法如此迷人的原因。

芳香療法為什麼流傳千年？讓歷史與現代實證學告訴你答案

芳香療法流傳千年，不只是因為氣味宜人，更蘊含著各地文化對身心平衡的理解。從歷史脈絡到現代實證學的觀察，植物香氣始終在生活中扮演重要角色。接下來就帶你一起回顧它的演進足跡，看看為何這份香氣能穿越時代，至今仍被重視。

➤ 古文明的香氣智慧

在蘇美、埃及、印度、中國等古文明中，芳香植物早已被廣泛應用於儀式、醫療和美容。埃及人善於製作香膏與薰香；希臘與羅馬將香氣融入沐浴與藥療；而印度和中國則將傳統醫學及食療結合，形成一套完整的療癒體系。

➤➤ 蒸餾技術的誕生

到了9世紀，波斯醫學家阿維森納改良了傳統的蒸餾技術，透過創新低溫加熱與水冷凝系統，大幅提升了精油的萃取效率和品質，為後世的芳香療法奠定重要的技術基礎。十字軍東征時，這項技術傳入歐洲，修道院中的藥草知識也因此與精油結合，發展出結合身心靈的全方位照護觀念。

➤➤➤ 中世紀至文藝復興

在歐洲黑死病時期，人們會焚燒乳香與藥草進行防疫，香氣被視為一種保護屏障。隨著印刷術普及，《藥草誌》與香水製作開始流行，家庭與藥師也開始將精油應用於日常照護中。

➤➤➤➤ 近代芳療發展

20世紀初，法國軍醫Jean Valnet將精油帶入戰地醫療。而法國化學家René-Maurice Gattefossé則因一次實驗燒傷，意外發現薰衣草精油的修復力，進而推動了「芳香療法」（Aromathérapie）一詞的誕生與相關研究，奠定了現代芳療的雛型。

➤➤➤➤➤ 現代科學驗證

近年來的臨床實證學研究，證實芳香療法在情緒支持方面的觀察與應用，包括：減輕焦慮、調整情緒、淨化空氣、提升呼吸舒適感等，為芳療提供科學基礎。

如今，法國、德國、英國等歐洲國家已將芳香療法納入醫療體系，作為正規醫療的輔助；瑞士甚至將芳香療法納入全民健保給付，讓芳療在照護現場發揮重要的支持功能。時至今日，芳香療法已融合植物化學、臨床研究、自然醫學與身心覺察，它不僅是香氣的藝術，更是一種關照自我、體驗當下的生活哲學。

芳香療法真的會影響情緒嗎？從實證觀點談身心感受

部分文獻觀察到，精油成分可能由皮膚吸收進入體內，進而影響情緒、能量與生理狀態。這也是為什麼芳香療法如此迷人，因為它能從多方面支持我們。以下是精油發揮作用的常見路徑：

👃嗅覺感知 → 大腦邊緣系統：當我們聞到精油香氣，分子會直接傳遞到大腦中掌管情緒與記憶的邊緣系統。例如：柑橘類精油能喚起愉悅感與安全感；薰衣草則能安撫焦躁情緒。

🫱皮膚吸收 → 血液循環：將精油搭配合適的植物油進行按摩，分子會經由皮膚被吸收，進入血液循環，幫助我們放鬆肌肉。

🍃呼吸擴香 → 自律神經調節：不同香氣能影響交感與副交感神經，達到提神或安定的作用。
因此，芳香療法不僅能與身體產生互動，也能細緻地照顧情緒，是一種全人導向的日常保養方式。

芳香療法日常怎麼用？5種生活情境與常見精油一次看

芳香療法的魅力，在於它貼近生活、彈性多元。我們可以依照個人不同需求與場域，選擇合適的香氣來支持當下的狀態：

芳香療法怎麼用才安心？實用提醒全整理

芳香療法的應用方式其實非常彈性，不拘泥於形式。無論是放在辦公室的小型擴香石、可隨身攜帶的嗅聞瓶、加入基底油的按摩調理，甚至是在下班後來一場香氛泡澡，都是能輕鬆融入日常的小練習，讓香氣成為陪伴生活的儀式感。 雖然精油來源天然，但使用時仍需注意基本原則以確保安全：

讓芳香療法走進日常| 肯園Canjune陪你從香氣找回身心平衡

芳香療法在肯園的實踐，不只是一種保養選擇，而是一場從植物出發的生活哲學。來自臺灣的肯園Canjune ，自1998年成立以來，長年深耕於芳香療法、氣味藝術與身心整合領域，致力將香氣體驗帶入現代人的日常節奏中。

品牌核心圍繞在植物智慧與生命照護，不只是販售精油，更是一所結合藝術、文化與實證觀點的「香氣學校」。
肯園創辦人溫佑君老師，早期便將芳療概念引入臺灣，結合人文與在地文化觀點，推廣本土植物的價值。她所倡議的「從森林香氣裡，聞見台灣的力量」，不僅是一種療癒語言，更是一段由歷史脈絡延伸出的台灣芳香文化實踐。

以下是肯園的2大品牌特色：

🌿肯園Canjune：在地深耕的芳療文化實踐者

👉高品質精油：多樣的單方與複方精油產品，品質純淨可追溯，承載著植物的完整生命力。
👉專業配方：產品由專業芳療師親自設計，並依據臨床實證學與最新研究與時俱進，精準回應現代身心需求。
👉一對一諮詢：由專業芳療師提供一對一諮詢服務，為每個人量身打造專屬的香氣處方。
👉多元課程與體驗：從入門到進階的專業芳療認證課程，還有體驗活動與產地之旅，讓芳香療法真正融入生活。
👉實體空間：台北、台東的實體空間，串聯都市與自然，展開全感官的香氣之旅。

🌸 Oshadhi：將植物能量延續至每一滴香氣

Oshadhi一詞源自梵文，意為「植物的療癒力量」，品牌由德國芳療醫師Malte Hozzel博士創立，致力於提供最純粹、最有生命力的芳療產品。Oshadhi不僅是芳療師進階學習與能量實作的重要香氣工具，也常被許多初學者視為踏入植物世界的起點，品牌特色包括：

👉全球純淨採集：精油採自全球超過50個國家的有機小農與野生採集，確保每一滴都來自最純淨的土地。
👉工藝與細節：從採收與蒸餾的時機、植物栽種地的生態環境，到最終的氣味表現，每一個環節都經過嚴格把關。
👉資訊透明：提供完整透明的植物學資料與化學分析報告，讓消費者能清楚了解產品的來源與成分。
👉精油收藏齊全：收藏了高品質的單方與稀有植物精油，無論是初學者或專業芳療師，都能在這裡找到所需的香氣。
👉香氣與靈性平衡：強調香氣與靈性平衡，深受芳療師、瑜珈與冥想實踐者的喜愛，也延續了芳香療法自古以來的核心價值。

透過這2個品牌在香氣上的深耕實踐，無論是在全球視野或在地文化之中，我們都能更清楚地感受到，芳香療法其實早已悄悄融入日常，也幫助我們與植物建立起更真實、深層且充滿感知的連結。

芳香療法怎麼開始最安心？新手入門前必讀的實用問答

Q1：肯園Canjune與Oshadhi 有什麼不同？該怎麼選？

肯園Canjune是臺灣在地芳療品牌，強調與身心與自然能量的連結，適合喜歡參與實體課程、按摩服務與手作體驗的朋友。

肯園的產品線除了委託Oshadhi製造商Ayus製作外的產品線外，亦包涵臺灣在地特色植物單方精油，此外還有複方精油、按摩油、芳療書籍與課程，適合在生活中實踐氣味儀式感。

而Oshadhi則來自德國，在台灣由肯園獨家代理。以超過500種以上的高品質精油聞名，廣泛應用於全球芳療師、能量療癒與冥想圈。若你重視原料來源、化學成分分析與多樣精油化選擇，Oshadhi會是專業等級的首選。

✓ 選擇建議：
喜歡結合身心照護與生活美學 ➝ 肯園 Anius
尋求多樣植物種類與能量應用 ➝ Oshadhi

Q2：芳療新手該怎麼開始？有哪些安全選油建議？

芳香療法的初學者，建議從日常需求出發，選擇2～3款溫和且應用範圍廣的精油開始，例如：

真正薰衣草：能幫助穩定情緒感受，營造良好的睡眠氛圍。
甜橙：能帶來愉悅心情，讓空間氛圍更活躍。
茶樹：可用於居家空氣淨化，或進行肌膚照護。

芳香療法雖然成為了近年流行的自然保養方式，但它的根源來自古老文化對植物香氣的細膩運用。當你願意放慢腳步，用氣味感知自己，自然的療癒力也會悄悄展開。不確定怎麼開始？

可以參加肯園Canjune的香氣體驗課程或諮詢服務Line：＠Canjune，或透過官網Oshadhi的精油分類與配方建議，找到專屬於你的香氣組合，讓你的每一天，都能被植物溫柔陪伴。