第二期： Lynette 靈活植物系芳療師
「香氣與植物：用真實的體驗，敞開你身心的彈性」

Ｑ. 請問目前在肯園做哪些工作呢？

主要是課程講師，會帶戶外香氣體驗課、和平店芳香轉運站的課程，也正在規劃籌備一系列線上私塾課程。

Q. 從什麼時候開始，芳療成為妳不可或缺的一部分？

我最初是在飯店做療程，每天時段塞滿，算是比較重體力，尤其假日下班常是精神耗盡。回家都累到不想做伸展，也沒有泡澡，發現有全身塗油再睡覺跟不塗油差非常多。

因為身體很累，晚上一定睡得著，但早上起來之後身體的舒展感、隔天能不能跟新的一樣，有塗油睡覺跟沒塗真的不一樣。

因為用油就像是每天幫你身心倒垃圾，如果一個人真的想要改頭換面、倒出體內的沉重、改善疲勞感，那你就要天天用，每天用油的效果真的非常好。

就算沒辦法擦全身，你只要擦過一次整個背，睡個覺醒來感覺就差超級多。所以有時候看到家裡有油但沒有持續在用的人，我就會覺得天啊！你家的寶藏都只放在那邊供著而已嗎！？

Ｑ. 當時下班回家是擦什麼油？

CT18，我最初最愛用檸檬香茅加芳香白珠，處理身體勞動很好，後來我發現把檸檬香茅換成香蜂草、檸檬馬鞭草或山雞椒也很好。

在芳香療法裡面，檸檬香茅屬於香茅醛、檸檬醛比較多，我剛講到的山雞椒、香蜂草、檸檬馬鞭草裡面是以檸檬醛為主，其實是處理疲憊的身體之外，把心打開的效果非常強。

有時候工作完之後，為了要讓自己不感到「累」，我們會馬上抽離自己，去做一件其他開心的事情。可是那個疲累是鎖住沒有打開的，當加了一些可以真的開心，可以把那一些憤怒、不快流露出來的香氣，有時不用透過生氣，就是擦完油之後「哼～」吐氣一聲，它就沒有了。我沒有騙你，是真的。

Ｑ. 哇！這個能緩解疲勞同時紓解心累的香氣配方，適合怎麼使用？

瑜伽裡面有一種無聲吶喊的呼吸法，我們一般是鼻吸鼻吐，這時建議鼻子吸氣，用嘴巴吐氣。吐氣時想像自己在吶喊，像是尖叫、嘶吼的嘴形，但是無聲的吐氣，這時吐出來的氣會比較低沉跟濁，這個呼吸法會把濁氣吐出來。當嗅聞香蜂草、檸檬馬鞭草或山雞椒，尤其山雞椒吧，價格又很便宜，很輕易可以把濁氣吐出來。

在你只能體驗嗅聞的時候，就嗅聞也非常好，是真的有幫助的。但如果都能脫光衣服擦油了，為什麼不擦？這種情況有幾個重要部位很適合塗抹，除了脊椎以外，還有胸口的位置。非常容易背跟肩膀很痠，脖子很重的人，一定要抹到胸口。

Q. 脖子僵硬的時候，竟然要按摩胸口跟背部？

胸跟背其實是幫忙支撐住脖子，所以當我們覺得脖子要軟，重點不全是脖子，試試看胸口挺起來的時候，你的脖子就會是卡住的，當你胸口軟掉，它也就會就會掉下來。

胸口中間與後背相對應的位置，所謂膏肓跟膻中這兩個穴道及周邊，當這邊是堅硬的，就表示身體整個會縮著、被固定住。當它柔軟的時候，我們可以往後、往前，會更有彈性，我覺得這種彈性會跟我們情緒彈性跟流動有關。尤其不管做什麼工作，生氣的時候常是因爲人際關係上有糾葛，對某個人很生氣，氣到覺得「事情沒辦完都是他害的」，那也不會睡好。

那種睡不好可能會有某種落枕，也都是胸前跟後背卡得很硬。如果這邊僵硬，你脖子怎麼可能軟下來？

中醫有一味藥叫做逍遙散，通常用在更年期狀態，但它在心情很鬱悶的時候也會用到，尤其是心情鬱悶睡不著，整個身體很僵硬，又不是因為什麼風寒感冒造成的時候，它就是讓整個身體變得鬆軟，我覺得很好玩。

Ｑ. 有沒有什麼精油是可以像用了逍遙散那樣，讓身體變得鬆軟？

芳香白珠就是一種鬆軟的油，它含有苯基酯跟醚類兩個都屬於讓身體鬆軟的化學分子。如果不算太疲勞但是總覺得身體有些僵硬，我就會用一點像山雞椒，也不要太多，因為有些人會覺得檸檬醛味道變多，就馬上想到檸檬香茅、馬上想到肌肉酸痛、馬上想到打蚊子！

芳香白珠用多了也會，其實這兩個可以都用一點點，再加上一點醚類，這幾個都是香料味很重的油。只要香料味很重了，我們就會馬上聯想到食物、蚊子啊，跟生活有關的事，好像跟情感沒有關係，所以可以再加上花香類，像依蘭、茉莉，完全依蘭其實不貴喔，茉莉較貴但是不用多。如果想要花香味更多，那就再一點點天竺葵。

我之前用檸檬香茅加芳香白珠的配方，用了整整一年。現在我會把芳香白珠跟玫瑰混在一起，或者是也用蘇剛達當作調香配方，玫瑰加多一點，不要太貴加點天竺葵也可以。我們剛講到把心打開這件事，如果是因為跟同事相處不來，或是把同事的話看得太重的時候，芳香白珠跟玫瑰的結合，很簡單就可以解除背部因為承擔吵架，或把不想要衝突而忍耐的壓力，扛在身上的狀態。

我們常是不能吵架的嘛，那些不能吵的架，有時候會流不掉，因為事情還要處理，會在意「為什麼我不能談清楚？」，玫瑰跟芳香白珠就是一起來解除這個澎湃的情緒。

Q. 妳搭配香氣複方好靈活，有什麼個人訣竅嗎？

很多人會問到底可以一個複方可以配多少種精油？那就要多認識這些油，自己試試看。你就把它們當植物，大不了就是把它變成一束花而已啊！我們做花束，幾朵花有差嗎？複方精油可以是有很多種花的一束花，或者你希望這個花束很單純，用一束滿天星也可以。

如果要調可以開心、打開的油，像剛剛提到山雞椒，我們就想像有個漿果插在花束上，芳香白珠是整株藥草萃取的可愛小花，再加上醚類……假設我就插上九層塔的葉子好了，細細長長很漂亮。中間可能就天竺葵的葉子，最後放上依蘭或茉莉的花，很美啊！

Ｑ. 聽起來嗅聞香氣對你來說，就跟接觸植物一樣立體。

我們學習「芳香療法」只是一部分，當我們在記憶芳香分子，都只是在學習這個植物背後的知識，那個植物才是重點，我們永遠都是想要跟植物做連結，才會有那些故事。

譬如說那個植物讓我覺得開心、讓我覺得平衡，它的芳香分子只是在解釋而已。或許以化學實驗室的角度，芳香分子才是重點，但你都來肯園接觸芳療了嘛！我們的重點一定是在於植物跟人之間的對話，藉由植物的香氣讓我們可以說出植物的語言，也「讓香氣成為生活的語言」。

但是我就覺得我們當芳療師這麼久，我們最會講的就是香氣的語言，從芳香spa療程到森林療癒帶戶外活動，都只是把香氣變成語言分享給別人而已。其實也不一定是「語言」，因為香氣就是訊息，當我們在溝通的時候，不只語言、文字，其實碰觸也是、接觸也是、眼神接觸跟身體的動向都是，對於植物來說香氣就是它的語言，就是這樣子而已。

Q. 肯園從室內的芳療，走到戶外的生鮮芳療、森林療癒，妳轉換良好完全無縫接軌耶！

我是先接觸植物，才接觸香氣的。我一開始的喜歡，就跟大家喜歡路上的野花野草一樣，啊花好美喔、樹好美喔，因為想要認識一般觀賞花以外的植物，而去參加環境保育、生態解說團體的活動，之後才進入肯園。

肯園開始有週休三日以後，我就馬上去報了解說員訓練班，學習在什麼場合能怎麼認識植物，譬如說可以聞它、可以摸它。解說志工裡面有很多種人，因此看到很多人認識植物的方法。

有些植物是要撥開來才會有香味，有些是直接聞就有。想撥開來也要知道怎麼撥，如果必須要拆開來才能聞到，那我就要選植物可能比較不重要的部分，也不能弄很多，因為必須要知道一件事，這是它的營養器官，它是用這個吃飯的，所以我每次拆一片，我就等於搶它的飯碗那種感覺。

有意識地去理解植物、瞭解植物，就不會每次都想要把植物摘下來帶走，如果它在原本的地方長得很好，你把它從樹上帶走，那喜歡它的昆蟲就不能來吃了，想要聞到它味道的人就不能聞了。

我覺得用精油也是，每次在聞香氣的過程，都在消耗它，如果我們好好吸聞，就像我們好好地把每一口飯吃進去，去做了消化，當它是很有意識地被使用，那它的犧牲也比較值得。

Q. 請分享妳的愛用或常用油：

我用油換很多，一直沒換的是檸檬XX系列：檸檬尤加利、檸檬細籽、檸檬香桃木……喜歡它們很細緻的氣味，而且只要加一點點在花香裡，像依蘭、天竺葵，協同作用會讓花的味道變得更奔放、非常有立體感。

因為花本來就不只有甜味而已，你就想像，花如果在自然的狀態下，就會長在一堆葉子裡面，或者看落花掉在葉子上，顯得更可愛那種感覺，氣味會被檸檬醛襯托得更美麗，並且流動起來。

Ｑ. 最近這個時節，會推薦什麼用油？

三四月通常會想睡覺，變得有點春睏春睏的狀態，這時又要用我的愛油了，來一點CT18、19都可以。

就像春天應該萌芽，但到了你該萌芽但出不來的時候，就很適合用。它們香氣是青綠、明亮的顏色，有那一種花在剛打開，花萼青綠，花苞白白也帶點青綠的模樣。我覺得帶有檸檬味道的樹葉，那種升發氣味很適合在春睏的時候用，讓你把該發的芽發出來、該開的花苞先蹦出來，之後才有機會展開呀。

以上就是本節香氣私訊採訪報導，請大家跟著Lynette的分享，一起親近植物，感受生鮮立體的芳香療癒力吧！

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