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萎靡解答之書: 卡在不上不下心理狀態的你,必須知道的六個解方

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1-C99-L1-0036

特色與優點

為現代人說不清楚的各種無力感命名
給予萎靡心靈解方的自我啟發之書


心理師蘇益賢X肯園芳療講師唐京睦 促進身心連結之作
提不起勁、沒Fu、微社恐、心累、人生沒有夢想⋯⋯
「你沒有憂鬱症,但知道自己的狀況不好」
「你處於一種不上也不下的心理狀態」
「你總覺得自己不夠好」
「你,無話可說⋯⋯」

因為沒有嚴重到生病而被忽視,長久下來你的人生停滯了⋯⋯

●什麼是「心理萎靡」
心理學家柯瑞.凱斯定義為:「萎靡是一種停滯、空虛、因為無所事事感到的倦怠感。」
再說得更直白一點:心理萎靡是一種感覺與快樂、樂趣脫節,人生缺乏目標感的狀態。
當事人會發現自己時常抱怨人生真無聊,對生活中的可能性、積極正向的那一面不再懷抱期待,也難以找到所謂事情背後的意義、或者人生的意義。
處於心理萎靡的狀態中的人們,會覺得自己被困住了、生活像泥巴一樣黏膩而停滯,時常有空虛、沒有動力的感覺。另一位心理學家亞當・格蘭特博士則這種狀態形容為:「感覺就像你在混日子,透過霧濛濛的擋風玻璃審視自己的生活。」

本書針對台灣人在後疫情時代,集體身心出現萎靡的情形,將國人的狀況重新定義成六種具體的「無的症狀」:無力、無言、無我、無感、無意、無夢。透過本書為台灣人量身打造的「萎靡自我檢視」,帶領讀者第一步辨認出自己屬於哪一種「無」,並進一步提供完整的身體(芳療、按摩、冥想)、心靈(心理學導引、自我啟發練習)雙療齊下的解方,帶領讀者在本書的自我探索和練習中,獲得全方位的紓解,從萎靡的狀態轉而迎向勇敢盛開的人生。

特色與優點

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