鬆鬆地閱讀：在秋末，用香氣把自己翻到下一頁
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十一月，天氣開始慢慢收起來，陽光不再張揚，人的心也跟著往內走。這是一個很適合「讀自己」的季節。
閱讀不一定只是看書，它也可以是透過香氣、透過身體、透過好好照顧自己，把那些散亂的念頭收回來，重新對焦：這一頁的我，要怎麼寫？
肯園這個月的選品，都是幫忙「收心、護身、暖情緒」的香氣夥伴。
有的幫我們把雜訊關掉，有的幫我們慢下來、有的幫我們茲補身心、有的專門照顧季節性低落。
不論是香氣與閱讀，都是走向「認識自我」的途徑
常聽到人說「讀書」很重要、但很有挑戰，但其實「讀懂自己」更有難度。
現代人的困難不是沒有資訊，而是資訊太多，真正有營養的東西只占一點點。要選出適合自己的內容，就需要一顆安靜、清明、能分辨的心。
讓我們來邀請香氣來幫忙：
11 月香氣選品指南
1. 阿南西夢油：把雜訊關掉，才看得到真正的內容
現在要專心看一段文字，其實很不容易。訊息一則又一則，社群一刷又一刷，心浮的時候連好文章都讀不進去。
阿南西夢油的調性就是「屏除雜訊」，它像是幫你把旁邊一直說話的人請出去，留下你要的、能滋養你的知識與訊息。
【適合誰？】
🌿想恢復閱讀力、專注力的人
🌿常感覺被資訊拉走、腦袋很吵的人
🌿想寫作、想輸出但進不去狀態的人
可以在閱讀前、寫稿前、冥想前抹一點在胸口或耳後，先把心拉回來，再跟文字相遇。
2. 極光夢油：跟著天地一起慢下來
到了秋冬，本來就是要「收」的時間，可是人常常頭腦還在「展開模式」：計畫很多、思緒很多、睡前停不下來，結果睡不好，身體也補不起來。
極光夢油的作用比較像是把你的節奏調到跟季節一致——慢一點、柔一點，睡得深一點，身體才有空間儲存氣力。
【適合誰？】
🌿入秋之後睡眠變淺的人
🌿晚上腦袋還在轉、隔天起來覺得沒真正休息到的人
🌿想讓身心都「降噪」的人
晚上沐浴後抹在肩頸、胸口，搭配深呼吸，效果更好。
3. 鎖按摩油：深秋的「護風層」
「白露身不露、寒露腳不露」這句話真的不是老人說說而已，深秋以後如果還是穿得很開，就很容易被風寒趁虛而入，身體耗得特別快。
鎖按摩油裡面的防風、薑精油，就是用來「加固防禦」的，它等於在身體表面再蓋一層防護，把你的精力鎖住，不讓外在環境一直來打擾。
【適合誰？】
🌿容易一吹風就痠、卡、喉嚨不舒服的人
🌿天氣一變就覺得體力掉很快的人
🌿秋冬要早出晚歸、溫差大的族群
出門前抹在後頸、肩膀、腰側，當成行動版的香氣防風罩。
4. 長生百里香按摩油：香氣除濕機
如果夏天排濕、排寒沒有做足，到了秋冬天氣一冷，就很容易「舊症浮現」。
長生百里香浸泡油的感覺，就像幫肌膚敷上一包溫度剛好的暖暖包，配合按摩可以把四肢的循環帶起來，暖身也暖心。你也可以做油浴，讓身體整個暖開，提前替冬季打底。
【適合誰？】
🌿手腳冰冷的人
🌿一變天就覺得痠感變多的人
🌿想要「從秋天就開始保養冬天」的人
5. 聖約翰草浸泡油：為季節性低潮加溫
秋冬除了氣溫變化、陽光變少之外，最近的星象、天氣連續陰雨，也很容易讓人變得比較悶、比較低動力、整個人提不起勁。
聖約翰草向來被視為蘊含太陽能量的植物，用它當基底油，能幫助我們感受到太陽般的溫暖能量。
【適合誰？】
🌿最近常覺得心情灰灰的、懶得互動的人
🌿天一陰就累的人
🌿想要在保養的同時安撫情緒的人
可以和精油調和香氣、擦手臂內側、胸口或太陽神經叢位置，邊擦邊呼吸香氣，感受暖陽般的光芒包覆按摩部位。
心，就是最豐富的文本。
香氣如同一把鑰匙一樣，解鎖那些平常想不到、說不出來、寫不下來的篇章。
如果就是一本書，現在翻到的是「秋末→入冬」的這一章，頁面還有空白。會想寫填入什麼？
更柔軟的生活節奏？
更專注的學習狀態？
還是一個柔韌、能夠順應季節變化的身體？
一起為自己挑一款呼應當下的香氣，慢慢寫、慢慢聞、慢慢過。